8 Cara Hipnoterapi Diri Sendiri

08 Agustus 2019   info

8 Cara Hipnoterapi Diri Sendiri

Hipnoterapi Diri Sendiri - Hipnoterapi adalah salah satu jenis terapi yang dilakukan dengan menggunakan metode hipnosis, bisa dilakukan pada diri sendiri ataupun orang lain. Fungsi dari hipnoterapi sendiri ialah mengatasi gangguan emosi pada pikiran dan kesehatan. Artikel kali ini, Hipnoterapi medan akan membahas tentang Hipnoterapi diri sendiri.

Hipnoterapi seperti yang kita ketahui banyak kegunaannya seperti meningkatkan kepercayaan diri, mengatasi depresi, menetralisir sakit hati, mengatasi konflik dalam diri sampai dengan membantu berhentinya merokok bagi para perokok, ini membantu aktivitas kita sehari-hari mulai dari pekerjaan sampai aktivitas yang lainnya, membuat betapa pentingnya Hipnoterapi untuk kehidupan kita sehari-hari supaya lebih baik sesuai apa yang kita harapakan.

Ternyata hipnotis dan pikiran bawah sadar sangat besar pengaruhnya terhadap tindakan kita sehari-hari. Oleh karenanya akan sangat baik dan bermanfaat bagi diri kita apabila dapat mengatur sendiri pikiran bawah sadar kita dengan hipnotis, atau yang biasa disebut Self-Hypnosis. Self-Hypnosis sendiri mempunyai banyak sekali manfaat, antara lain membantu relaksasi pikiran dan melepas stress, membuat pikiran untuk selalu berpikir positif, meningkatkan motivasi kerja, meningkatkan percaya diri,  dan masih banyak manfaat lainnya karena manusia tidak akan pernah lepas dari yang namanya pikiran.

hipnoterapi diri sendiri

Untuk melakukan hipnoterapi diri sendiri ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu :

  1. Pilihlah tempat yang Tenang, Nyaman, dan Aman

Pertama yang dilakukan sebelum melakukan hipnosis yaitu mencari tempat yang tenang dan nyaman. Tempat yang tenang, akan membuat pikiran mudah untuk di rilekskan. dan tempat yang nyaman dan aman membantu anda mendapatkan posisi yang pas.

  1. Posisikan Tubuh dalam Keadaan yang Nyaman

Setelah menemukan tempat yang tenang dan nyaman untuk melakukan hipnoterapi, maka yang harus dilakukan selanjutnya ialah memposisikan tubuh dalam keadaan senyaman mungkin. Pilih posisi yang menurut Anda nyaman sehingga membantu Anda lebih mudah dalam melakukan self hypnosis. Boleh berbaring ataupun bersandar.

  1. Bersantai lah sambil memejamkan mata

Cobalah untuk memejamkan mata dan merilekskan badan dan pikiran, buang semua pikiran negatif yang ada.

  1. Hilangkan Ketegangan diri

Hilangkan rasa tegang pada tubuh anda, buat tubuh menjadi santai dan ringan.

  1. Atur Pernafasan

Cobalah untuk mengatur pernafasan anda. Cobalah untuk menarik nafas melalui hidung lalu dibuang melalui mulut. Lakukan sampai anda merasa lebih rileks. Proses ini akan membantu anda untuk mencapai proses hipnosis.

  1. Masukkan diri kebagian paling rilex

Relaxkan seluruh tubuh hingga benar-benar berada di tahap yang paling dalam, Tubuh yang berada dalam posisi paling relax akan memudahkan anda memasukkan sugesti - sugeti yang positif pada diri.

  1. Masukkan sugesti positif

Setelah tubuh di tahap yang paling dalam, masukkanlah sugesti atau pikiran – pikiran yang positif seperti yang anda inginkan. Ubah mindset hidup anda menjadi lebih baik.

  1. Persiapan bangun kembali

Setelah anda merasa cukup memasukkan sugesti ke dalam pikiran anda, anda bisa bersiap untuk bangun kembali, mulailah berhitung dari angka 1 sampai 10 lalu bangunlah secara perlahan.

Hipnoterapi atau Hipnotis Diri Sendiri (Self Hipnotis) harus dilakukan bertahap dalam beberapa sesi secara rutin setiap hari. Walapun teknik Hipnotis bisa berhasil secara langsung tetapi terkadang yang harus diketahui adalah bahwa Hipnoterapi bukanlah Obat Ajaib yang bisa langsung memasukan sugesti kedalam diri sendiri. Sehingga anda harus rajin melakukan hipnoterapi secara bertahap, jika anda rasa kurang ahli dalam melakukannya, sebaiknya anda belajar langsung dengan ahlinya.

Demikian penjelasan mengenai Hipnoterapi Diri Sendiri, Semoga artikel ini dapat membantu ya!