Hilangkan Gugup Dengan Hipnoterapi

28 September 2019   info

Hilangkan Gugup Dengan Hipnoterapi

Hipnoterapi Untuk Gugup – pernahkah anda merasa gugup saat berada di depan umum? Merasa gugup saat presentasi? Padahal anda sudah latihan dan mempersiapkan secara matang. Sebenarnya apa sih Gugup itu?

Gugup adalah perasaan khawatir atau ragu-ragu terhadap ketidak mampuan diri kita sendiri baik dihadapan umum atau antar individu. Gugup itu suatu hal yang biasa, setiap orang pasti merasakan yang namanya gugup, gugup tidak bisa dihilangkan namun bisa kita atasi.

Ada beberapa tanda jika seseorang merasa gugup, yaitu :

  1. Terlihat Panik
  2. Muka pucat
  3. Tangan Gemetar dan Dingin
  4. Keringatan
  5. Bicaranya Tergesa – gesa

Gugup adalah situasi yang biasa dirasakan oleh semua orang, dan biasanya gugup terjadi pada situasi tertentu saja. Lain halnya ketika gugup yang berlebihan, menetap, dan berdampak pada kehidupan pribadi, atau disertai oleh gejala fisik yang berat, saat itulah Anda mungkin membutuhkan pertolongan.

Sebenarnya, gejala dari Gugup di setiap orang bebeda-beda, tergantung dengan rasa ketakutan yang dihadapi. Ada yang cuma gemetaran, mual, berkeringat, suara bergetar sehingga bisa diatasi dan ada juga yang sampai pingsan karena sangat ketakutan melihat audiens yang banyak. Saya akan memberitahu cara mengatasi gugup.

hipnoterapi untuk gugup

  1. Melatih Nafas

Jika rasa gugup tiba - tiba datang, cobalah untuk mengatur nafas anda agar anda tidak terlalu gugup. Dengan mengatur pernafasan anda akan merasa lebih tenang dan rileks. Cobalah untuk menarik nafas dan membuang nafas.

  1. Selalu Berfikir Positif

Gugup biasanya disebabkan oleh pikiran kita yang selalu negatif, menganggap semuanya akan gagal, sehingga kita jadi tidak percaya diri sehingga gugup terjadi. Cobalah untuk berfikir positif, karna pikiran positif akan memberikan sugesti yg positif. jika respon yang anda berikan positif, maka hasilnya pun akan positif. Namun apabila respon yang anda  berikan negatif, maka hasilnya pun akan negatif.

  1. Bersosialisasi Dengan Orang Lain

Dengan menambah teman atau relasi otomatis anda akan sering untuk bertemu orang banyak. Semakin sering anda sosialisasi dengan orang lain maka semakin menambah percaya diri anda sehingga kegugupan anda akan lebih berkurang disituasi tertentu.

baca juga : Psikosomatis hilang dengan hipnoterapi

  1. Lakukan Pergerakan Tubuh

Dengan melakukan pergerakan tubuh, anda akan merasa lebih rileks dan kegugupan anda akan sedikit berkurang. Lakukan pergerakan tubuh seperti berjalan, mainkan tangan, dll.

  1. Berdoa

Dan yg terakhir adalah doa, doa akan membuat anda menjadi lebih tenang. Berdoalah sesuai dengan kepercayaan masing – masing. Dan doa akan membuat penampilan anda berjalan dengan baik sesuai dengan keinginan anda.

  1. Hipnoterapi

Jika semuanya telah dilakukan tapi gugup tetap terjadi, hal terakhir yg bisa anda lakukan ialah dengan Hipnoterapi. Karena masalah gugup nya ada di dalam pikiran anda sendiri. Dengan hipnoterapi sugesti negatif anda akan diubah menjadi sugesti positif. Sehingga kegugupan anda bisa diganti dengan rasa percaya diri.

Jika gugup sebagai sesuatu yang dipelajari, maka ketakutan / grogi pun bisa dihilangkan. Salah satunya adalah dengan bantuan Hipnoterapi untuk menyelesaikan pengalaman masa lalu berkaitan dengan ketakutan itu.

Demikian penjelasan mengenai hipnoterapi untuk gugup, Semoga artikel ini bermanfaat ya!